TALLER DE MEDITACIÓN

cartel Meditacion AY 23 abril jpg copia

 

ELEMENTOS, EFECTOS Y BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
por Swami Shankaratilaka

➰ Sakshi, la conciencia testigo

Para obtener buenos resultados en la meditación es muy importante el desarrollo de sakshi, la conciencia testigo. Es una actitud imparcial, como un testigo que contempla nuestras emociones, pensamientos, sensaciones. Es un proceso de desidentificación y desapego respecto a nuestras propias vivencias.

La conciencia testigo consiste en permanecer consciente de la independencia que existe entre el Ser o Yo profundo, y lo que sucede en nuestra periferia. Es recobrar un espacio de consciencia que no es afectado ni contaminado por acontecimientos externos o internos.
En la práctica, sakshi es el despliegue de una actitud de alerta y total presencia, una atenta observación sobre todo cuanto sucede o se realiza, pero sin involucrarse interiormente. Consiste en aceptar todo tipo de pensamientos, emociones y sensaciones, conscientes de que todo eso son cosas transitorias que nos suceden, mientras que nosotros somos el aspecto permanente que observa y toma consciencia del fluir de ese proceso.
Todo aspirante a progresar en la meditación tiene que desarrollar la actitud de sakshi, tanto en la meditación como en la vivencia de lo cotidiano, ya que es esta actitud la que nos proporcionará una comprensión clara y objetiva del mundo que nos rodea y de nuestros procesos internos. Es entonces cuando a través de la conciencia testigo podemos movernos hacia adentro y experimentar el Ser que observa y conoce más allá de la mente.

➰ Chidakasha, el espacio de la consciencia

Chidakasha significa “espacio de la consciencia” y es donde se manifiesta la actividad de la psiquis en sus tres niveles: consciente, subconsciente e inconsciente. Aunque no es un espacio físico, en la práctica se localiza detrás o delante de la frente, en forma de pantalla oscura que permite percibir la actividad de la psiquis o universo interno.
Para tomar conciencia de chidakasha basta con mirar al espacio oscuro que se percibe delante de los ojos cuando están cerrados. Siendo constantes en la observación atenta y relajada de esta oscuridad comenzarán a aparecer todo tipo de visiones y efectos como vibraciones sutiles de la substancia mental, fenómenos luminosos, imágenes, símbolos, dibujos, figuras geométricas, distintos grados de oscuridad, nada, pensamientos, recuerdos del pasado, etc. que no son más que manifestaciones de la mente subconsciente, y que observándolas con adecuada actitud de desidentificación permite tomar consciencia de sus contenidos psíquicos y de las tensiones y conflictos escondidos en la mente.
Su observación imparcial permite contactar con la raíz de los conflictos y genera una comprensión total de sus causas que los neutraliza y disuelve definitivamente.

➰ Las ondas cerebrales

Durante la práctica de la meditación se producen importantes modificaciones en algunas funciones fisiológicas y en la actividad cerebral. Los impulsos nerviosos se transmiten de una neurona a otras, cuando la carga eléctrica de la neurona emisora alcanza un determinado nivel. Cuando esto sucede se produce una descarga que da origen a las ondas cerebrales. Los científicos han clasificado las ondas cerebrales en cuatro bandas que de mayor a menor frecuencia son Beta, Alfa, Theta y Delta.
El análisis intelectual y la percepción a través de los cinco sentidos se realiza en el nivel de actividad Beta. La cultura occidental ha favorecido de forma exclusiva el desarrollo de este nivel en detrimento de los demás.
La ondas Alfa están relacionadas con la relajación profunda y algunos estados de meditación. Durante la emisión de ondas Alfa la mente racional y los sentidos disminuyen su actividad, mientras que parte del potencial latente en el cerebro puede entrar en acción. Se puede acceder voluntariamente a este nivel a través de la relajación consciente y de la meditación.
Las ondas Theta se manifiestan durante el sueño (con ensueño), y aparecen también en los estados de meditación profunda, intensa creatividad, en los fenómenos de percepción extrasensorial y bajo lo efectos de la anestesia.
La ondas Delta se manifiestan durante el sueño profundo. Si se consigue entrar y permanecer consciente en el nivel Delta, se alcanza el estado de turiya (superconciencia), que es el último peldaño de la meditación, donde desaparecen las barreras entre consciente, subconsciente e inconsciente. La mente opera de forma totalmente integrada.
El meditador bien entrenado puede acceder a voluntad a los estados Alfa y Theta, lo que les permite manejar su mente subconsciente e influir sobre las funciones fisiológicas involuntarias que rigen este área de la mente. Valiéndose de la concentración y la meditación, bucea conscientemente en los niveles Alfa y Theta, descubriendo así las inmensas posibilidades del potencial que yacen en su interior.

➰ Beneficios de la meditación

La práctica de la meditación beneficia globalmente todas las estructuras y niveles de la persona. Sus efectos positivos se reflejan en los aspectos físico, emocional, mental y espiritual. Sería muy largo enumerar todos sus efectos, sólo mencionar algunos como la reducción del consumo de oxigeno y la producción de dióxido de carbono; la disminución de la presión sanguínea; la disminución de la concentración de lactato (sustancia asociada a los estados de ansiedad y tensión) en la sangre; el equilibrio de la actividad del sistema nervioso proporcionando una profunda relajación física, emocional y mental; mejora la salud y estimula los procesos autocurativos; genera más vitalidad; incrementa la resistencia al estrés; mejora la calidad del sueño reduciendo el tiempo necesario del mismo; despierta la creatividad; genera cualidades y emociones positivas; integra las distintas facetas de la personalidad y desarrolla el conocimiento de uno mismo, la consciencia espiritual y lleva a la experiencia del Ser, el samadhi.

OM TAT SAT

RETIRO DE MEDITACIÓN Y SILENCIO

12644919_1003004523071223_6014713643240825672_n

RETIRO DE SILENCIO Y MEDITACIÓN

Dirigido por Shri Swami Shankaratilaka

Fechas: 25 y 26 de junio de 2016
Lugar: Sierra de Madrid, Spain

La matrícula/dakshina, donativo, incluye:
– Enseñanzas, satsanghas con el Maestro
– Yoga, Vyayam, Respiración
– Meditaciones y paseos en la naturaleza
– Comida saludable vegetariana
– Alojamiento desde viernes por la tarde a domingo al mediodía

APROVECHA LA OFERTA HASTA EL 31 DE MARZO

150 €. Oferta hasta el 31 de marzo
190 €. Inscripción desde el 1 de abril
Reserva: 50 €

“Un Retiro de silencio nos ofrece la posibilidad de alejarnos de nuestro yo cotidiano, y de regalar un tiempo a nuestra conciencia”. (Swami Shankaratilaka)

Registro o reserva:
escribiendo email y/o llamando por teléfono

CONTACT INFO [+]

dipanjali.escuelavedica@yahoo.es

Telf: +34 670.436.941

 

CLASES REGULARES ACADEMIA DE YOGA & DHARMA

11694960_996388670400533_1776514071242343749_nHORARIO DE CLASES REGULARES       

Martes y Jueves YOGA

18.30h a 19.25h

19.30h a 20.25h

Jueves MEDITACIÓN
20.30h a 21.15h

TARIFAS  

Mensualidad: 40 €

Medio mes: 30 €

Clase suelta: 10 euros

Clase de prueba: gratuita

Las clases son ilimitadas. Las plazas son limitadas.

ORGANIZACIÓN DEL CURSO LECTIVO

Normativa

Días sin clase

Días festivos nacionales o locales y puentes anunciados previamente.

Día 11 de mayo por celebración religiosa en la Comunidad Védica.

Seguimos el curso lectivo escolar, salvo expresa información.

Ventajas de ser alumno matriculado

Enseñanza sistematizada, por grados y niveles que garantiza un correcto aprendizaje (cuando exista un número de alumnos determinado para abrir el grupo).

En el programa de enseñanza del Curso lectivo, clases ilimitadas durante el mes dentro de los horarios establecidos.

Reserva de plaza garantizada en un horario y día prefijado.

Programas especiales gratuitos y de pago reducido sólo para alumnos matriculados.

Tutorías en los cursos de Capacitación y Formación.

Precios reducidos en las sesiones de terapias ayurvédicas, incluyendo masajes.

Precios reducidos en las sesiones de asesoría psicológica y psicosomática.

Posibilidad de cambio de horario de reserva de plaza, siemore que haya grupos abiertos.

Continuas mejoras e incorporación de más servicios.

Sistema de enseñanza

Sistema de aprendizaje continuo teórico y practico a través de clases ordinarias y programas extraordinarios y especiales.

Seguimiento del alumno de parte de la Jefatura de estudios y  los preparadores.

La materia a estudiar está basada en:

Yoga Clásico o Ashtanga Patanjala Yoga

Purna Yoga o Yoga Integral (Karma, Bhakti, Raja, Hatha, Dhyana y Jñyana Yoga)

Vyayam Yoga

Maha Vidyas más importantes de la Tradición Védica además del Yoga: Tantra Kundalini Yoga, Ayurveda, Filosofía Vedanta y Cultura Védica.

Acceso a los CCF, Cursos de las Escuelas de Capacitación y Formación que permitirá la acreditación posterior como Preparador de Yoga, Vyayam, Ayurveda, Tantra y Dharma en los distintos rangos.

Esta acreditación internacional dispensará la titulación necesaria para impartir clases especializadas y profesionales.

Procedimiento de inscripción

Para ser admitido como alumno deberá rellenar la hoja de solicitud de Inscripción y realizar el pago unificado correspondiente.

En caso de ser admitido se abrirá el expediente correspondiente y tendrá acceso libre a las clases bajo las regulaciones en vigor.

Condiciones

No devolución.

Asistencia regular a  las clases preasignadas en los días concretos a la semana.

Puntualidad. Las clases empiezan a su hora. Los profesores responsables de cada clase se reservan el derecho de no permitir la entrada al aula en caso de retraso.

Si hay menos de 5 alumnos que asisten con regularidad en un horario, reservamos el derecho de cancelar esa clase.

Ropa de prácticas regulada en color y estilo, (sólo negra o sólo blanca, sin dibujos ni adornos y de un tipo especial que permita el Yoga según lo regulan nuestras normas. Puede consultar en la Academia más detalles al respecto).

Aseo adecuado antes de iniciar las prácticas por respeto a los compañeros y profesores.

Las clases del Curso Académico de Yoga Clásico y Dharma son de 55 minutos, e incluyen el acondicionamiento de la sala.

Procedimientos para realizar la solicitud de inscripción:

Personalmente:

1. Puede rellenar la hoja de solicitud y abonar en efectivo la reserva en la Academia de Yoga.

2. Debe de traer los siguiente documentos:

– Fotocopia del DNI o pasaporte ( extranjero)

– Pago efectivo.

– 1 foto tamaño pasaporte.

Por Internet:

1. Acceda a la solicitud de inscripción en http://www.academiayoga.org/inscripciones.html rellénela y envíela a

dipanjali.escuelavedica@yahoo.es

     Imprescindible enviar una foto tamaño pasaporte en formato jpg con la solicitud.

2. Una vez recibida la respuesta positiva de que es admitido, realice el pago

DIRECTORIO

e-mail: dipanjali.escuelavedica@yahoo.es

Teléfonos Información: 670.436.941

Madrid Centro: Academia Yoga. c/ Vicente Caballero 10, planta Baja
Acceso a pie de calle. Metro O´donnell

Fundación Védica de España

La A.C. Vaidika Pratishtanam para la Difusión de la Dharma Védica es una institución no lucrativa, cuyo objetivo es la difusión y el fomento de las sabidurías que provienen de la cultura y el conocimiento de los Vedas y su tradición milenaria, como son la Dharma, el Yoga, la Ayurveda, el Tantra, la Vedanta, el Vyayam, el Vastu, la Jyotisha, etc.

Todas las actividades que desarrolla directamente la Fundación Védica son impartidas por preparadores y maestros de distintos rangos, que a su vez son formados a través de los cursos de Formación Continua.

Todos los preparadores y maestros que conducen los distintos programas en nombre de la Fundación Védica de España lo hacen sin recibir retribución alguna y bajo el espíritu de servicio. Todas las Dakshinas recibidas son empleadas íntegramente para el mantenimiento de las instalaciones.

La Administración de la AC Vaidika Pratisthanam se encuentra a su disposición en el centro de la Academia de Yoga martes y jueves de 19 a 19.30 horas, y en cualquier horario en su teléfono informativo, para realizar todo trámite relacionado con dicha Administración.

MEDITACIÓN EN LOS CUENCOS DE ORISSA

buda4Durante todos los jueves a las 21.30 horas celebramos la Meditación en la Academia Yoga

¿En que consiste la meditación?

Es un programa mixto que incluye:

– Diversas prácticas de meditación que se van alternando a lo largo del curso.
– Japa Yoga, recitación de Mantras Brahmis y Tántricos.
– Gñyana Yoga, Yoga de la Sabiduría sobre las enseñanzas de las sagradas escrituras védicas y enseñanzas de los maestros.
– Prashnottara, preguntas y respuestas sobre cualquier tema de interés personal.

Prácticas de meditación

Se trata distintos tipos de meditaciones védicas, que según las vidyas o disciplinas donde se encuadran tienen sus diferentes objetivos en la práctica espiritual.

¿Cuál es la tarifa de la meditación?

La tarifa es de 3 € para alumnos matriculados y de 4 € para los no alumnos.

¿Que horario tiene la meditación?

Se inicia a las 21.30 horas y concluye aproximadamente a las 22.00 horas.
La recomendación es venir con un mínimo de anticipación.

Sigue leyendo